رژیم مدیترانه ای، بهترین رژیم غذایی سال 2022!


شخصی که خود را فیزیولوژلیست ورزشی یا به طور کلی متخصص تغذیه ورزشی در نظر میگیرد، فعالیتش به گونه ای است که در رابطه با تمامی فیزیولوژی بدن انسان در هنگام ورزش و فعالیت های بدنی اطلاعاتی دارد. جایگزین مناسبی برای کسانی که تمایلی به استفاده از محصولات گوشتی ندارند. پلیفنولها همچنین ممکن است باعث بهبود تنوع باکتریهای خوب روده شوند که خود سدی برای ابتلا به چاقی است. اینها حتی دارای خاصیت پروبیوتیکی در روده هستند که باعث پرورش باکتری های خوب در روده می شود. آب ولرم طبیعتا در نرم کردن شکم تاثیر بسیاری دارد، آبلیمو هم ترشحات دیواره روده را افزایش می دهد و به این ترتیب به درمان یبوست کمک می کند. اگر در حال آماده شدن برای انجام آزمایش یا تصویربرداری برای مشاهده داخل معده و روده خود هستید، ممکن است لازم باشد یک یا دو روز قبل از آن رژیم مایعات داشته باشید. چرا که تحقیقات نشان میدهند رژیم غذایی مایند حتی به صورت نیمه کامل با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در ارتباط است.

با توجه به جایگاه ویژه تغذیه در سلامت بدن، سایت جراحتو سعی بر آن داشته تا شما را با بهترین دکتر تغذیه در کرج آشنا کند؛ از شما سپاسگزاریم که تا پایان این مقاله ما را همراهی کردید. شما با اطمینان خاطر می توانید جهت دریافت مشاوره به ایشان مراجعه کنید و از دانش و تخصص دکتر واحدی بهره مند شوید؛ زیرا یکی از برجسته ترین پزشکان در لیست بهترین دکتر تغذیه در کرج می باشند. واضح است که این میزان لازم است، اما به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی کافی نیست، زیرا انرژی مورد نیاز برای کارهای عضلانی روزانه و قرار گرفتن در برابر سرما و گرما، رشد و بسیاری اعمال دیگر نیاز به انرژی بیشتری نسبت به انرژی اولیه احساس میشود. برخی افراد معتقدند که ماساژ دادن پوست صورت با آبلیمو نیز در از بین بردن آکنه موثر است اما این روش درمان مناسب همه نیست. به غیر از گوشت ارگان، گوشت شکاری و برخی ماهیها، بیشتر گوشتها می توانند در اعتدال مصرف شوند. کاربرد منبع تغذیه سوئیچینگ 12 ولت و 5 ولت با قابلیت توان بالا در شارژرهای موبایل، رایانههای شخصی، درایورها ، روشنایی ساختمان ها و تامین برق برخی وسایل مانند درایو موتورهای dc است.

بنابراین، اگر مداری در حال کار باشد و برق AC از کار بیفتد، منبع تغذیه با روشن شدن مجدد برق AC دوباره شروع به تامین برق می کند. یکی از این موارد فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن است و عامل مهمتر تبعیت از رژیم غذایی سالم محسوب میشود.مطالعات اخیر نشان میدهد رژیم غذایی مدیترانهای نقش مهمی در افزایش عملکرد شناختی مغز دارد.رژیم مدیترانهای به طور معمول شامل چربیهای اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، غلات سبوسدار، حبوبات، ماهی همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. نصف فنجان خیار درشت خردشده را همراه با نصف فنجان ماست ساده، شوید، جعفری و سیر تازه مخلوط کنید. این ویژگی لیمو ترش و عسل به همراه خاصیت ادرارآور آن تاثیر بسیار زیادی در دفع سموم بدن دارد. لیمو ترش همچنین دارای ماده دیگری به نام لیمونوئید (Limonoid) می باشد که این ماده هم از جمله مواد تاثیر گذار در مبارزه با سرطان بشمار می رود. به همین دلیل است که نوشیدن آبلیمو می تواند میزان اسیدی بودن بدن را تنظیم کند. آب لیمو ترش به دلیل داشتن اسید سیتریک، اسیدی می باشد اما این اسید در بدن تبدیل به سدیم سیترات می شود. محیط اسیدی و تجمع ادرار یکی از مهم ترین دلایل ایجاد سنگ کلیه و احساس سوزش هنگام ادرار است.

احتمالا این موضوع را نمیدانید، اما تجمع مواد سمی در بدن یکی از مهم ترین عوامل چاقی است چراکه بدن مواد زائد را با حبس کردن در بافت چربی از حرکت در بدن بازمی دارد. اینکار باعث میشود شوره سر، باکتری ها و دیگر عوامل بیماری زا که باعث مشکلاتی همچون ریز مو می شود از بین بروند. امروزه کاملا مشخص شده است که عسل طبیعی از جمله مواد غذایی است که در مبارزه با سرطان بسیار موثر می باشد. غذای کامل غذایی است که فراوری نشده و طبیعی است و از مواد اولیه تازه حاصل میشود. مرکباتی مانند لیمو که غنی از ویتامین C و مواد مغذی مانند ساپونین ها، آلکالوئیدها و فلاونوئیدها هستند، باعث افزایش سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. محققان دریافته اند که عسل طبیعی سیستم ایمنی را تقویت می کند، دارای عوامل ضد التهاب است و همچنین خواص ضد میکروبی نیز دارد. سیتریک اسید، اسید لیمو ترش است و یک عامل سم زدا به شمار می رود و می تواند پوست مرده را از بین برده، منافذ پر شده پوست که مسیر غدد پوست را مسدود می کنند را پاک می کند.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.